52歲黎姿,常年跑步運動,身材婀娜如少女,網友:這才叫風韻猶存 Loading...
資訊  2024-11-12

52歲黎姿,常年跑步運動,身材婀娜如少女,網友:這才叫風韻猶存

說起那些年香港的美女明星們,黎姿必須得提!

曾經黎姿的濃眉杏眼,讓人看一眼便能入魂,就連張柏芝都公開表示:「在整個香港,我只承認黎姿比我漂亮。」

如今歲月已逝,那些對於60、70后的青春已一去不再復返了,現在的黎姿已經52歲了,但似乎歲月對她格外的寬容,今天的她看起來依舊風采不減當年。

這份從容與優雅中透露出來的美,大部分的網友看著都說:這才叫風韻猶存!

其實能做到52歲身材還在線,且皮膚還是那麼紅潤緊緻都離不開她常年的跑步健身運動習慣!

跑步是習慣

自律成就好身材

前不久黎姿的健身跑步照一經爆出,就引來了大量的網友膜拜和學習,她的身材纖細,雙腿修長,背部凹凸有致的緊實肌肉無一不透露著背後的自律和堅持。

這怎麼看,都不像一個50歲的人。

如果說二十歲時的好身材是天生的,那麼等到五十歲時,就完全需要靠自己付出和鍛煉了。

黎姿說:每周跑步早已是自己生活的習慣日常,每次只需要跑步30分鐘以上心率保持在130多就是最好的。

在黎姿塑造好身材的路上,她常常認為一個女生擁有適量的肌肉才是最佳的塑身衣。

所以平常除了跑步以外,她還會去健身房進行一些力量訓練,通過舉舉啞鈴來保持肌肉的圍度、做做瑜伽維持身體的線條。

多樣化運動

促進身體均衡發展

一個52歲的身材卻像一個32歲的女性一樣,不僅僅是平時做一些保養就能輕鬆達到的,更多是需要良好生活習慣。

在黎姿的生活中,她特別注重身體的均衡發展,所以從她分享的個人媒體照片中就可以看到,她的運動是充滿多樣化的。

不僅去跑步健身,還會去游泳、騎行、打籃球、甚至也會帶上孩子一起去打高爾夫。

在她的健身日記中,寫道一周計劃基本是按照:2天游泳、1天跑步、1天健身、1天爬山、2天瑜伽。

這樣的自律背後怎麼可能不會塑造出一個好的身材呢?這也難怪歲月無法侵蝕她的臉龐,因為她不僅活的年輕,還很努力的去提升自己。

健康飲食

選對食材很重要

黎姿對於飲食的管理是非常嚴格的,在她的飲食觀念中,一個好的身材保持並非是挨餓,而是選對食材,一樣可以滿足。

她說:自己的健身營養餐基本都是自己去做,以簡單烹調為主,大多都是紫薯、西蘭花等,不會添加過多的調味品,也絕不多吃高熱量的食物。

很多時候,營養並不代表吃東西的多少,食物搭配好了,即使吃的很少也能達到一種飲食均衡。

她也一直堅信,只要保持足夠的自律,去運動、去管好嘴,那麼一定會得到自己想要的身材和美麗。

也許正是這樣的毅力,讓今天52歲的黎姿依舊活的年輕洒脫,這才是自律的魅力!

與其臨淵羨魚,不如退而結網。

學習黎姿的健身自律習慣,讓我們一起養成好的規律作息,去運動起來,一樣可以擁有好的身材和美貌,以此來抵抗歲月的流逝。