堅守信念的超級士兵「美隊」，亦正亦邪的強大戰士「黑亞當」，外星正義的守護者「超人」，智慧超群的科技狂人「鋼鐵俠」...... 這些超級英雄角色都誕生於好萊塢的系列IP。
但不乏有像「美隊」克里斯·埃文斯、「金剛狼」休·傑克曼等人感慨，在參演超英電影期間，會被角色、合約、身材等多方面束縛。
在剛剛上映的電影《紅色一號：冬日行動》里，「黑亞當」與「美隊」正面碰撞，一個化身北極指揮中心的安保主管，一個作為臭名昭著的賞金獵人，這是他們面對角色束縛的一次掙脫，還是再度陷入舒適區的一場狂歡？
巨石強森由摔跤比賽冠軍轉型電影行業，他在新作中保留了其獨特又經典的表演模式：誇張的肢體語言、標誌性大光頭和笑容。
與巨石強森不同，克里斯·埃文斯一改美國隊長的老實巴交，在電影《紅色一號：冬日行動》中塑造了一個叛逆不羈的形象。
金宇軒：其實我對這部電影沒有深度上的期待，我不指望它讓我看完之後「念天地之悠悠，獨愴然而涕下」，只希望它能帶給我最簡單而直接的快樂。
中國傳媒大學副教授金宇軒將演員日復一日地飾演同一個角色的情況比作「上班」，他們彷彿我們身邊的同事，充滿了濃濃的「班味」。
無腦快樂型
代表人物：巨石強森
「巨石強森像我們身邊一定會有的一種同事，儘管日復一日地重複飾演相同類型的角色，卻依然樂此不疲。」金宇軒評價道。
主動突破型
代表人物：克里斯·埃文斯、劉玉玲
以克里斯·埃文斯和劉玉玲為代表的突破型「打工人」，試圖通過逐步地改良來跳出舒適圈。克里斯·埃文斯尋求改變，卻又不夠極致，嘗試在《利刃出鞘》《紅色一號：冬日行動》等相似的舒適賽道中努力尋找變化。
而劉玉玲自爆火以來飾演的各種角色始終擺脫不了「打女」的形象，為了讓觀眾看到更加多樣的自我和角色塑造力，劉玉玲出演了《基本演繹法》中睿智果斷的華生。
離職反骨型
代表人物：萊昂納多·迪卡普里奧、 小羅伯特·唐尼
萊昂納多從出道開始就被定性為偶像派。為了撕掉自己身上偶像標籤，他開始讓自己變得極其不修邊幅，並且塑造了《荒野獵人》中「野蠻感」十足的休·格拉斯，並由此獲得了奧斯卡最佳男主角。
「鋼鐵俠」小羅伯特唐尼同樣具有「逆反」心理，他選擇出演同為漫威宇宙中的末日博士，來突破自己在觀眾心中根深蒂固的鋼鐵俠形象。
尋求自我突破我覺得是每一個演員的共性。金宇軒認為，角色固化是演員職業生涯中的一座圍城，擁有了標籤化的角色，演員才能被觀眾記住；擁有了觀眾基礎，演員便更需要衝破束縛，走出圍城。
以國內的演員舉例，雷佳音作為中年「窩囊廢」人設的代表人物，在各大作品中塑造了許多「受氣包」形象，如《我的前半生》中的前夫哥、《綉春刀2》里的錦衣衛裴綸、《滿江紅》中的秦檜、《第二十條》里的掛職檢察官等等。
而趙麗穎、朱一龍和易烊千璽等像小李子一樣曾經被觀眾定過型的演員，選擇在自我的磨礪中尋求顛覆，比如，易烊千璽主演的新片《小小的我》用非常接地氣的表演來打破自己多年以來的「偶像+高冷」的標籤，在東京國際電影節引起了廣泛關注。
節目的最後金宇軒表明，演員想要突破角色固化的藩籬，應該把自己受觀眾喜愛的特質與要飾演的角色有機結合，讓觀眾不會覺得違和，而不是一味地加大反差。
